Всем физкульт-привет!!! Я опять с вами!
Сегодня сделаем со мной утреннюю зарядку!
Зарядка — это значит зарядиться позитивом! Зарядиться бодростью!
Мои подписчики , в основном женщины от 45 до 65 лет, а значит занятые своими профессиональными обязанностями! Это люди, у которых мало времени утром.
Мы привыкли все делать бегом, забывая о себе!
Это бодрая зарядка подойдет для тех у кого мало времени.
Кто спешит на работу утром! Кто встал, но еще не проснулся.
Всего один трэк любимой энергичной музыки и Вы наполнены энергией!
Итак…. Заряжаемся хорошим настроением и
прорабатываем все группы мышц!
[highlight background=»#9999ff» color=»#000000″] Всего 4 минуты!!![/highlight]
Аэробные упражнения (в темпе)
Упражнения на координацию
Растяжка
[youtube_advanced url=»https://youtu.be/hnLwr0jVvBw» width=»600″ height=»400″ responsive=»yes» controls=»no» autohide=»alt» autoplay=»no» mute=»no» loop=»no» rel=»yes» fs=»yes» modestbranding=»no» theme=»dark» playsinline=»no»]
Супер! Мы сделали это! Вы молодцы, если успеваете сделать
контрастный душ вообще взбодритесь и будете как «ракета»!
Полный комплекс упражнений в домашних условиях вы найдете в разделе Физкультура!
Надеюсь, мои рекомендации и советы помогут вам стать еще более здоровыми и активными!
Ваша Ирина!
Пишите и задавайте вопросы, пообщаемся!
До новых встреч!
