Как зарядить себя энергией?

Всем физкульт-привет!!!

С вами Ирина Калинина инструктор по адаптивной физкультуре.

 

Знаете чем я хочу с вами поделиться?

Во время изоляции, мы можем применять некоторые вещи, которые могут нам помочь.

Так как очень многие испытывают чувство тревожности и страха, а это никак не помогает нашему организму! От постоянного напряжения и тревог спазмируются мышцы и сосуды, в теле остаются токсины, и мы свое здоровье ну никак не улучшаем.

Поэтому мы можем поступать разными способами!

Например, что делаю утром я?

  1. Делаю тибетскую гормональную гимнастику, как только проснулась,
  2. Затем я выпиваю стакан теплой воды, далее делаю зарядку, либо прогулку.
  3. Предпочитаю гулять в лесу, чтобы насладиться воздухом, которого у нас не хватает в городе Красноярске.
  4. Ну и затем принимаю душ. С недавнего времени опять подключила контрастный душ, он помогает взбодриться нашей иммунной системе, кровеносной системе и придать энергии нашему организму!
  5. Обязательно применяю в течение дня методы релаксации и делаю свою медитацию, чтобы успокоить свой ум, чтобы быть в душевном равновесии и это действительно помогает мне по жизни! Кроме этого, в течение дня, делаю коротенькие тренировки

Рекомендации:

Друзья, совсем не обязательно следовать такому распорядку. Это всего лишь мой опыт, но можно делать что-то свое! Найдите свои полезные и позитивные техники и методы, которые помогут именно вам!. Всем здоровья и бодрости!

Надеюсь, мои рекомендации и советы помогут вам стать еще более здоровыми и активными!

Ваша Ирина!

Пишите и задавайте вопросы, пообщаемся!

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ирина Калинина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: