Утренний комплекс для пробуждения!

Всем физкульт-привет!!! Я опять с вами!

Этот комплекс подойдёт для тех, кто спешит на работу!

У кого мало времени или хочется наполнится положительной энергией быстро.

Упражнения для пробуждения внутренних систем организма

Проекция сердца

 Зона предсердия

 Зона аорты

(Давим основаниями ладоней)

 Хлопки ладонями

(Без фото. Здесь все понятно. Хлопаем прямыми руками всей поверхностью ладоней.

Активизируем все органы, встряхиваем.)

 Проекция почек

(Смазывающее движение по ладони на себя костяшками пальцев другой руки.

меняем руки. Руку с открытой ладонью выпрямляем)

 Зона печени

(Смена положения обязательна. Это еще и проекция спины)

Проекция селезенки

(Движения ритмичные)

Все упражнения выполняем от 10 раз до 30 раз. Количество раз одинаково с одной и другой стороны!

 Настрой на позитив

Поднимаем руки вверх через стороны со словами: «Здравствуй радость в нашей жизни!»

Вы можете выбрать любое другое позитивное утверждение.

Полный комплекс упражнений в домашних условиях вы найдете в разделе  Физкультура! 

Надеюсь, мои рекомендации и советы помогут вам стать еще более здоровыми и активными!

Ваша Ирина!

Пишите и задавайте вопросы, пообщаемся!
До новых встреч!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ирина Калинина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: