Приветствую вас у себя в дневничке! Давно не виделись!
А вы помните что такое тишина?
Многие из нас живут в городах, где постоянно присутствует фоновый шум. И мы уже привыкли находиться в этом шуме (рычание машин, гул, музыка).
В квартире свои звуки:
- Часы
- Холодильник
- Телевизор
- Ремонт у соседей
Все эти звуки приводят наш мозг к раздражению и усталости. Увеличивается риск сердечных заболеваний и стресса. Мы теряем ясность мышления, не можем что то вспомнить, не можем заглянуть в себя.
Попробуйте сделать эксперимент!
Найдите 10-15 минут и просто посидите в тишине. Не поспите, а именно посидите. Без фоновых раздражающих звуков и гаджетов. Конечно, когда вы устали — это будет благом для вас.
Отследите свое состояние.
- Насколько вам комфортно быть в тишине.
- Какие всплывают мысли.
- Что происходит с вашим телом (спокойное или беспокойное)
Многим некомфортно быть в тишине. Она начинает давить, возникает беспокойство. Это и есть показатель расстроенной нервной системы
Такое погружение для себя я делаю по утрам. Это время можно посвятить себе. Встретиться с собой, своими мыслями и чувствами. Вспомнить о чем мечтала когда-то. Это еще называется «Благостный настрой». Примерно с 4 до 5.30 утра.
Иногда бывают яркие озарения и прилив позитивной энергии.
Исцеление тишиной
Тишина — механизм снятия напряжения
Исследование, проведенное в 2006 году показало, что тишина может снять напряжение в теле всего за пару минут.
Что мы получаем, находясь в тишине:
- Уходит напряжение
- Улучшается память
- Эффективное мышление
- Улучшение сна
Способы практики исцеляющей тишины
- Медитация
- Специальные ретриты
- Осознанное погружение (ощущение всего тела)
Более подробно смотрите в видео
Если понравилась статья – ставьте лайк!
Ваша Ирина!
Пишите и задавайте вопросы, пообщаемся!
