Всем привет!
У мне летаааать — Охота! 
… правда пока на бревне
С вами Ирина Калинина — инструктор по адаптивной физкультуре и специалист по тайскому массажу. Являюсь автором курса «Искусство красноречия».
Позвольте мне стать Вашим гидом в моем онлайн дневнике.
История «Гармонии Жизни»
Возможно, вы будете удивлены, но в марте 1974 года в городе Ачинске, Красноярского края, появилась на свет девочка, в воздушном платьишке, нескладными плечиками и тоненькими ножками, которая сразу стала проявлять свойственное непоседам любопытство.
Как вы догадались – от мамы с папой ей досталось имя – Ирина по фамилии – Калинина.
Сам городок не очень большой. Стандартный набор семейных ценностей. Обычные трудовые будни родителей. Мама – оператор-логист на железной дороге. Папа – электрик на Ачинском глиноземном комбинате. Небольшая квартирка.
И всё бы ничего, но девочка Ирина была болезненной. Более того – с редкими тонюсенькими волосёнками вместо косичек. Как и все дети часто хотела на ручки к маме, добиваясь этого истериками и громким голосом. Вот почему громкий голос так важен. Но об этом позже.
Но природное упрямство видимо было уже тогда в крови и, используя свою любознательность и непоседливость, девочка Ирина в 4 года, с помощью папы, открыла для себя такое занятие как лыжи. Потихоньку к этим занятиям добавился бег, прогулки и другие физические упражнения. А с 4 класса Ирина вообще решила пойти в спортивную школу. С тех пор дружба и любовь Ирины с физкультурой стали неразлучны. Время шло. Девочка росла, набиралась сил. Расцветала и распускалась. Ушли детские болячки. Добавилось уверенности.
А природное упрямство переросло в упорство!
Итак, давайте знакомиться!
Кто я такая, спросите вы?
Ох… вот ведь и хочется вроде поскромничать. Вроде как это даже правильно. Но!
На сегодня:
Я — практик в области физкультуры, здорового образа жизни и буддийской медитации.
Моя первая и основная профессия — тренер-преподаватель. После повышения квалификации приобрела знания по адаптивной физкультуре.
С самого начала своего трудового пути и по сегодняшний день я занимаюсь с людьми разного возраста: от детей детского сада до старшего поколения.
И могу смело сказать, что знаю на практике специфику занятий. На что следует сделать упор в развитии физических качеств в определенном возрасте.
Например, в зрелом возрасте необходимо развивать координацию, гибкость в первую очередь. Так как наши мышцы и связки теряют свою эластичность, необходимо это поддерживать. Сокращенные мышцы меняют походку, являются причиной болей в спине. А недостаточная координация влияет на ориентацию в пространстве.
Вот уже 7 лет занимаюсь адаптивной физкультурой со старшим поколением.
Ищу специальные комплексы и упражнения, которые позволяют держать себя в тонусе и жить полноценной жизнью. Группы здоровья, с которыми я занимаюсь дружные и очень активные. Участвуют в спортивных мероприятиях, фестивалях и не только. Я называю их — «Трудовые резервы»! Меня очень вдохновляет и радует, когда я вижу результаты достижений моих подопечных.
Как-же меня во все это занесло?
Про девочку вы уже читали выше. Но моя личная осознанная история началась во времена «лихих 90-ых». Тогда многих из нас «переколбасило» и мы получили колоссальный опыт выживания!
Меня это тоже не обошло стороной. Развод. Одна с маленьким ребенком. Родственники были «где-то там». Еще и учебу заканчивала в КГУ. В общем интересная была ситуация!
Передо мной стоял выбор: «Либо возвращаться к маме как «побитая собака», либо найти в себе ресурсы и переломить ситуацию».
И я решила, понять смогу или нет и посмотреть на что я способна.
Знаний и опыта не хватало. Тогда не было такого огромного количества информации, что зачем да почему. И что-либо полезное можно было почерпнуть только в живом общении. В книгах, у преподавателей, у окружающих.
Я читала инструкции, рекомендации. И практиковала, практиковала, практиковала…
И вы знаете? У меня начало получаться!
Не всё сразу. Но я старалась правильно работать над собой. Регулярно делать работу над ошибками. Училась правильно определять и ставить цели.
И потихоньку вышла из «Жопушки».
Конечно. Очень сильно мне помогло то, что я — оптимист по жизни.
Прямо как в той поговорке…
И именно это качество натолкнуло меня в свое время заняться организацией праздничных мероприятий.
Занимаясь праздниками, я поняла насколько мне важно быть решительной, креативной и обрести уверенность в общении с людьми!
Знаете, что мне помогло?
«Сценическая речь» — курс, который мы прошли, обучаясь навыкам ведущего праздничных торжеств. Как же это меня вдохновило. Творчество «окрыляет» — это правда! Я стала меняться и увидела, как сила голоса может влиять на людей и ситуацию в целом.
Ведь я училась у «мэтров»! Сначала у Жуковского – актер театра Пушкина г. Красноярска. Затем на форумах в Москве у Марины Овчинниковой – тренер по технике «Возрождения природного голоса».
Друзья мне стали говорить комплименты, вроде: «Ира, ты как диктор!» или «У тебя — красивый голос!»
Авторский КУРС.
Задача была ясна! Возникло огромное желание создать курс по речи! Задумано — сделано. И я организовала свой курс «Искусство красноречия».
Я постаралась собрать и рассмотреть в этом курсе такие вопросы как: страхи и боязнь публичных выступлений. Правила выступлений в узком кругу и даже перед публикой. Как сформировать план выступлений. Как правильно подготовиться. О чём и как говорить. Какие критерии оценки успешности выступления могут быть. Кто такой оратор и слушатель. Техника речи и сила голоса.
Многие мои ученики, пройдя этот курс, были воодушевлены и спрашивали о возможности индивидуального подхода, чтобы получить быстрый и качественный результат.
На индивидуальные занятия чаще всего приходят дети, которые готовятся к конкурсам и поступлениям в актерские учебные заведения!
Приходят и обычные люди, которые просто стесняются говорить. Мы вместе разбираем и решаем поставленные задачи. И добиваемся результата.
Позже и те и другие неоднократно делились со мной, что поступили в заведения, которые планировали. Кто-то расширил свой круг общения. Кто- то стал увереннее и желаннее. А я думала: «Как здорово, что мы вместе раскрыли их способности, и они смогли достичь желаемого».
Искренняя обратная связь от моих клиентов даёт мне стимул расти дальше!
Уже как 5 лет мне интересна тема о здоровом образе жизни!
Это настолько обширная штука, что, наверное, кратким повествованием тут не обойдешься. И потому я решила сделать вот этот он-лайн дневник, который вы сейчас и читаете.
Мы сейчас проживаем очень бурный период. Масса информации, нагрузки, стрессы. И все только начинается.И ведь с этим стоит научиться справляться.
И, зная, как важно восстанавливать себя после тренировок, рабочего дня, бешенного потока информации, особенно негативной, я стала задумываться о способах, методах и техниках релаксации!
Я стала знакомиться с различными видами релаксации. О методах медитации я уже знала. Интересно было определить для себя и виды массажа.
Со временем я нашла полное отражение себя в таких штуках, как тайский массаж. Тибетская гормональная гимнастика. Буддистская медитация.
Я прошла обучение тайскому массажу в Красноярске, Новосибирске и Паттайе. Это то направление, которому уже несколько столетий. И оно себя оправдало. Проверяла на себе. Понравилось!
Так же пришла и к гимнастике тибетских монахов. Порекомендовали. И я проверила на себе. Очень впечатлили результаты от простых ежедневных движений!
Что я знаю и применяю из буддистской медитации? И что она мне дает?
В первую очередь успокоение ума и ясный взгляд на ситуацию, что помогает принимать правильные решения в жизни.
И тайский массаж, и тибетскую гормональную гимнастику и буддистскую медитацию можно применять в любое удобное время суток. Утром, днём и вечером. В любом удобном месте. В постели, дома, на работе и на природе. В любом окружении.
Со временем я приобрела ряд полезных привычек для здоровья, составила свой режим дня. Он мне помогает правильно распределять силы.
И решила делиться своими знаниями, опытом и практикой в этих областях, с теми, кто хочет что то поменять в своей жизни в лучшую сторону.
Если хоть кому-то это поможет, это уже не зря!!!
Ваша Ирина!
