Как исцеляет тишина?

Приветствую вас у себя в дневничке! Давно не виделись!

А вы помните что такое тишина?

Многие из нас живут в городах, где постоянно присутствует фоновый шум. И мы уже привыкли находиться в этом шуме (рычание машин, гул, музыка).

В квартире свои звуки:

  • Часы
  • Холодильник
  • Телевизор
  • Ремонт у соседей

Все эти звуки приводят наш мозг к раздражению и усталости. Увеличивается риск сердечных заболеваний и стресса. Мы теряем ясность мышления, не можем что то вспомнить, не можем заглянуть в себя.

Попробуйте сделать эксперимент!

Найдите 10-15 минут и просто посидите в тишине. Не поспите, а именно посидите. Без фоновых раздражающих звуков и гаджетов. Конечно, когда вы устали — это будет благом для вас.

Отследите свое состояние.

  1. Насколько вам комфортно быть в тишине.
  2. Какие всплывают мысли.
  3. Что происходит с вашим телом (спокойное или беспокойное)

Многим некомфортно быть в тишине. Она начинает давить, возникает беспокойство. Это и есть показатель расстроенной нервной системы

Такое погружение для себя я делаю по утрам. Это время можно посвятить себе. Встретиться с собой, своими мыслями и чувствами. Вспомнить о чем мечтала когда-то. Это еще называется «Благостный настрой». Примерно с 4 до 5.30 утра.

Иногда бывают яркие озарения и прилив позитивной энергии.

Исцеление тишиной

Тишина — механизм снятия напряжения

Исследование, проведенное в 2006 году показало, что тишина может снять напряжение в теле всего за пару минут.

Что мы получаем, находясь в тишине:

  • Уходит напряжение
  • Улучшается память
  • Эффективное мышление
  • Улучшение сна

Способы практики исцеляющей тишины

  1. Медитация
  2. Специальные ретриты
  3. Осознанное погружение (ощущение всего тела)

Более подробно смотрите в видео

Если понравилась статья – ставьте лайк!

Ваша Ирина!

Пишите и задавайте вопросы, пообщаемся!

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ирина Калинина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: