Негативные эмоции. Страх. Техника избавления.

Доброго всем утра, дня и вечера!

Продолжаю, как и обещала рассказывать про негативные эмоции.

Сегодня это будет страх.

Страх — это сильная отрицательная эмоция, которая возникает в результате воображаемой или реальной опасности и представляет угрозу жизни для индивида

Страх — очень сильная эмоция, которая может даже парализовать наше тело. У меня он в детстве по ночам был именно такой. И часто мы, действительно, надумываем наши страхи. Участвуя в одном марафоне, мне дали задание нарисовать свой страх. И когда я выполняла задание, эмоции из детства всплыли такие же яркие и образ быстро пришел. Ниже на рисунке вы это увидите.

Когда мы рисуем свой страх, мы выплескиваем на бумагу свои сильные эмоции и как бы снижаем этим свое восприятие.

Сегодня отношение к этой эмоции уже совершенно  другие, но такие же яркие. Поэтому можно пользоваться этой простой детской техникой. 

Про причины, виды страха вы найдете в интернете, я не хочу повторяться, да я и не психолог.

А вот как я побеждаю свои страхи, может быть и будет интересно.

Со своим детским страхом, который на картинке познакомилась в 1 классе после летнего лагеря, когда вечерами старшие девочки рассказывали страшные истории. Я была впечатлительна и конечно во все верила. После лагеря у меня начался лунатизм и бессонница.

 

Почти всю школьную жизнь у меня были проблемы с засыпанием, нападала тревожность, иногда видела сущностей, поэтому от страха сковывало все тело. Я старалась оставлять хоть какой-то свет и включать тихонько радио приемник, что бы отвлекаться от беспокойства. И только в студенческие годы стало отпускать. И это не потому что я спала в многолюдной комнате. Даже там у меня случались видения.

Все стало растворяться, когда я познакомилась с буддизмом.

Благодаря медитации, размышлениям, что все иллюзорно и что нужно проживать настоящий момент, а не придумывать того чего нет, постепенно парализующий страх стал уходить. Я стала применять мантры, размышление на эту тему, менять свой взгляд.

Конечно, у меня есть и множество других страхов. Это боязнь пауков, тараканов, от которых я сразу прыгаю на 2 метра в  сторону. Страх летать на самолете, с которым я тоже продвинулась в лучшую сторону. Главное не дать этим негативным эмоциям завладеть нами.

А как вы справляетесь со своими страхами?! Жду ваших комментариев!

В следующих статьях разберем другие эмоции, Следите за новостями!

Подписывайтесь на канал. Жмите лайки!

До встреч в сети и лично!

Ваша Ирина!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ирина Калинина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: