Доброго всем утра, дня и вечера!
Продолжаю, как и обещала рассказывать про негативные эмоции.
Сегодня это будет страх.
Страх — это сильная отрицательная эмоция, которая возникает в результате воображаемой или реальной опасности и представляет угрозу жизни для индивида
Страх — очень сильная эмоция, которая может даже парализовать наше тело. У меня он в детстве по ночам был именно такой. И часто мы, действительно, надумываем наши страхи. Участвуя в одном марафоне, мне дали задание нарисовать свой страх. И когда я выполняла задание, эмоции из детства всплыли такие же яркие и образ быстро пришел. Ниже на рисунке вы это увидите.
Когда мы рисуем свой страх, мы выплескиваем на бумагу свои сильные эмоции и как бы снижаем этим свое восприятие.
Сегодня отношение к этой эмоции уже совершенно другие, но такие же яркие. Поэтому можно пользоваться этой простой детской техникой.
Про причины, виды страха вы найдете в интернете, я не хочу повторяться, да я и не психолог.
А вот как я побеждаю свои страхи, может быть и будет интересно.
Со своим детским страхом, который на картинке познакомилась в 1 классе после летнего лагеря, когда вечерами старшие девочки рассказывали страшные истории. Я была впечатлительна и конечно во все верила. После лагеря у меня начался лунатизм и бессонница.
Почти всю школьную жизнь у меня были проблемы с засыпанием, нападала тревожность, иногда видела сущностей, поэтому от страха сковывало все тело. Я старалась оставлять хоть какой-то свет и включать тихонько радио приемник, что бы отвлекаться от беспокойства. И только в студенческие годы стало отпускать. И это не потому что я спала в многолюдной комнате. Даже там у меня случались видения.
Все стало растворяться, когда я познакомилась с буддизмом.
Благодаря медитации, размышлениям, что все иллюзорно и что нужно проживать настоящий момент, а не придумывать того чего нет, постепенно парализующий страх стал уходить. Я стала применять мантры, размышление на эту тему, менять свой взгляд.
Конечно, у меня есть и множество других страхов. Это боязнь пауков, тараканов, от которых я сразу прыгаю на 2 метра в сторону. Страх летать на самолете, с которым я тоже продвинулась в лучшую сторону. Главное не дать этим негативным эмоциям завладеть нами.
А как вы справляетесь со своими страхами?! Жду ваших комментариев!
В следующих статьях разберем другие эмоции, Следите за новостями!
Подписывайтесь на канал. Жмите лайки!
До встреч в сети и лично!
Ваша Ирина!
