Правила выполнения тибетской гормональной гимнастики!

Всем физкульт-привет!!!

С вами Ирина Калинина инструктор по адаптивной физкультуре.

Как и обещала продолжаю отвечать вам на вопросы

про утреннюю гимнастику тибетских монахов!

В этом  видео Вы узнаете ответы!

 

Правилами выполнения тибетской гормональной гимнастики!

Придерживайтесь их — и результаты не заставят

себя долго ждать.

  • Гимнастику нужно делать ежедневно.
  • Время выполнения — обязательно до шести часов утра, после того, как вы только что проснулись.
  • Нельзя сочетать гимнастику с употреблением наркотиков, алкогольных напитков, табака.
  • Подходит для любого возраста.
  • Гимнастика выполняется лёжа на спине на твёрдой поверхности: можно на полу, постелив на него ковёр или жёсткий матрац.
  • Каждое упражнение состоит из 30 одинаковых движений, которые нужно выполнять методично: 1 движение = 1 секунда. Таким образом, на выполнение каждого из них затрачивается всего полминуты (исключение составляют упражнения 1 и с 10 по 13).
  • В первые же дни могут возникнуть неприятные ощущения и даже болевые синдромы: они не должны пугать, так как таким образом тело покидают различные хронические болезни.
  • После гимнастики рекомендуется выпить стакан тёплой воды, который поможет активизировать лимфатическую систему и промоет стенки пищеварительного тракта.

Надеюсь, мои рекомендации и советы помогут вам стать еще более здоровыми и активными!

Ваша Ирина!

Пишите и задавайте вопросы, пообщаемся!
До новых встреч!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ирина Калинина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: