Всем физкульт-привет!!!
С вами Ирина Калинина инструктор по адаптивной физкультуре.
Как и обещала продолжаю отвечать вам на вопросы
В этом видео Вы узнаете ответы!
[youtube_advanced url=»https://youtu.be/ya_LZDpHvG4″ width=»600″ height=»400″ responsive=»yes» controls=»no» autohide=»alt» autoplay=»no» mute=»no» loop=»no» rel=»yes» fs=»yes» modestbranding=»no» theme=»dark» playsinline=»no»]
Правилами выполнения тибетской гормональной гимнастики!
Придерживайтесь их — и результаты не заставят
себя долго ждать.
- Гимнастику нужно делать ежедневно.
- Время выполнения — обязательно до шести часов утра, после того, как вы только что проснулись.
- Нельзя сочетать гимнастику с употреблением наркотиков, алкогольных напитков, табака.
- Подходит для любого возраста.
- Гимнастика выполняется лёжа на спине на твёрдой поверхности: можно на полу, постелив на него ковёр или жёсткий матрац.
- Каждое упражнение состоит из 30 одинаковых движений, которые нужно выполнять методично: 1 движение = 1 секунда. Таким образом, на выполнение каждого из них затрачивается всего полминуты (исключение составляют упражнения 1 и с 10 по 13).
- В первые же дни могут возникнуть неприятные ощущения и даже болевые синдромы: они не должны пугать, так как таким образом тело покидают различные хронические болезни.
- После гимнастики рекомендуется выпить стакан тёплой воды, который поможет активизировать лимфатическую систему и промоет стенки пищеварительного тракта.
Надеюсь, мои рекомендации и советы помогут вам стать еще более здоровыми и активными!
Ваша Ирина!
Пишите и задавайте вопросы, пообщаемся!
До новых встреч!
