Друзья, всем бодрости и позитива!
Продолжаем наши практические занятия!
Я приглашаю всех желающих на свои занятия по Тай чи! Зарядка будет проходить по вторникам и четвергам в 8.00 в «Гремячей гриве»!
Возможны изменения в расписании.
[youtube_advanced url=»https://youtu.be/6MyCiMiXolk» width=»600″ height=»400″ responsive=»yes» controls=»no» autohide=»alt» autoplay=»no» mute=»no» loop=»no» rel=»yes» fs=»yes» modestbranding=»no» theme=»dark» playsinline=»no»]Что это за гимнастика такая?
Оглавление
Сейчас расскажу!
Это комплекс упражнений, который выполняется размеренно, без резких движений и остановок.
Основными принципами тай чи являются:
- неспешность;
- мягкость;
- расслабленность;
- плавность;
- координация.
Концентрация на внутренних ощущениях в процессе выполнения упражнений и отстранение от внешних проблем позволяет нормализовать работу нервной системы, к тому же повышается гибкость тела, улучшается работа мозга и сердца.
Рекомендации для практики Тай чи:
Для начинающих утренний комплекс предусматривает наиболее простые для выполнения упражнения, которые подготовят организм к умеренным нагрузкам.
Предпочтительнее начать освоение данной техники под присмотром мастера, даже на групповом занятии при помощи квалифицированного инструктора можно научиться правильно выполнять основы, в дальнейшем можно перейти к индивидуальной практике.
При подготовке к гимнастике следует помнить о питании — перед занятием не следует употреблять тяжелые продукты (жирные, копченые).
Фрагмент занятия по Тай чи!
[youtube_advanced url=»https://youtu.be/jAx_h__8_Sk» width=»600″ height=»400″ responsive=»yes» controls=»no» autohide=»alt» autoplay=»no» mute=»no» loop=»no» rel=»yes» fs=»yes» modestbranding=»no» theme=»dark» playsinline=»no»]Надеюсь, мои рекомендации и советы помогут вам стать еще более здоровыми и активными!
Ваша Ирина!
Пишите и задавайте вопросы, пообщаемся!
Записывайтесь на он-лайн консультации.
Посмотрите материалы по другим тематикам.
До новых встреч!
