Тай чи — утренняя гимнастика для начинающих!

Друзья, всем бодрости и позитива!

Продолжаем наши практические занятия!

Я приглашаю всех желающих на свои занятия по Тай чи! Зарядка будет проходить по вторникам и четвергам в 8.00 в «Гремячей гриве»!

Возможны изменения в расписании.

Что это за гимнастика такая?

Сейчас расскажу!

Это комплекс упражнений, который выполняется размеренно, без резких движений и остановок.

Основными принципами тай чи являются:

  • неспешность;
  • мягкость;
  • расслабленность;
  • плавность;
  • координация.

Концентрация на внутренних ощущениях в процессе выполнения упражнений и отстранение от внешних проблем позволяет нормализовать работу нервной системы, к тому же повышается гибкость тела, улучшается работа мозга и сердца.

Рекомендации  для практики Тай чи:

Для начинающих утренний комплекс предусматривает наиболее простые для выполнения упражнения, которые подготовят организм к умеренным нагрузкам.

Предпочтительнее начать освоение данной техники под присмотром мастера, даже на групповом занятии при помощи квалифицированного инструктора можно научиться правильно выполнять основы, в дальнейшем можно перейти к индивидуальной практике.

При подготовке к гимнастике следует помнить о питании — перед занятием не следует употреблять тяжелые продукты (жирные, копченые).

Фрагмент занятия по Тай чи!

Надеюсь, мои рекомендации и советы помогут вам стать еще более здоровыми и активными!

Ваша Ирина!

Пишите и задавайте вопросы, пообщаемся!

Мои контакты

Записывайтесь на он-лайн консультации.

Посмотрите материалы по другим тематикам.

До новых встреч!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ирина Калинина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: