Всем физкульт-привет!!!
С вами Ирина Калинина инструктор по адаптивной физкультуре.
Знаете чем я хочу с вами поделиться?
Во время изоляции, мы можем применять некоторые вещи, которые могут нам помочь.
Так как очень многие испытывают чувство тревожности и страха, а это никак не помогает нашему организму! От постоянного напряжения и тревог спазмируются мышцы и сосуды, в теле остаются токсины, и мы свое здоровье ну никак не улучшаем.
Поэтому мы можем поступать разными способами!
Например, что делаю утром я?
- Делаю тибетскую гормональную гимнастику, как только проснулась,
- Затем я выпиваю стакан теплой воды, далее делаю зарядку, либо прогулку.
- Предпочитаю гулять в лесу, чтобы насладиться воздухом, которого у нас не хватает в городе Красноярске.
- Ну и затем принимаю душ. С недавнего времени опять подключила контрастный душ, он помогает взбодриться нашей иммунной системе, кровеносной системе и придать энергии нашему организму!
- Обязательно применяю в течение дня методы релаксации и делаю свою медитацию, чтобы успокоить свой ум, чтобы быть в душевном равновесии и это действительно помогает мне по жизни! Кроме этого, в течение дня, делаю коротенькие тренировки
Рекомендации:
Друзья, совсем не обязательно следовать такому распорядку. Это всего лишь мой опыт, но можно делать что-то свое! Найдите свои полезные и позитивные техники и методы, которые помогут именно вам!. Всем здоровья и бодрости!
Надеюсь, мои рекомендации и советы помогут вам стать еще более здоровыми и активными!
Ваша Ирина!
Пишите и задавайте вопросы, пообщаемся!
